.
Меню
Каталог сайтов iTotal.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов Всего.RU Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Клава.ру - Прочие услуги Диеты и фитнесс раскрутка сайтов Правильный CSS! каталог сайтов Каталог сайтов OTTOcom Каталог ссылок Nobius, Top 100. Каталог ссылок Hi-Man, Top 100. eMoment Directory

Спортивное питание

Среди спортсменов силовых видов спорта очень распространено, так называемое, спортивное питание, или его жаргонное название — спортпит. Простые же обыватели чаще всего называют его «протеины» и считают чем-то страшным и ужасным. Может ли быть вреден протеин?

Что представляет собой «спортпит»?Спортивное питание

Начнем с того, что англоязычное слово «protein» означает «белок». То есть, тот же самый белок, который мы потребляем в пищу каждый день с обычными продуктами. Только синтезированный искусственно. Естественно никакого вреда организму он не может наносить в принципе.

Спортивное питание не производит дополнительной нагрузки на пищеварительную и выделительную системы. Оно является лишь добавкой к вашему обычному рациону. Именно, исходя из всего этого, можно сделать вывод о том, что, если вы занимаетесь спортом, и ведете активный образ жизни, то спортивное питание лишь поможет с успехом и без проблем достичь вам намеченного.

Также оно подойдет для людей, физически не успевающих правильно и полноценно питаться. Ведь растворить порошок в воде, соке или молоке и выпить образовавшуюся смесь займет не более пяти минут. При этом ваш организм получит порцию белка или углеводов (или того и другого), как если бы вы совершили полноценный прием пищи.

Разновидности спортивного питания

Спортивное питание.Заменители пищи — белково-углеводные смеси. Кроме того, в них часто добавляют витамины, клетчатку, микроэлементы и другие полезные микрокомпоненты. Предназначены для временной замены пищи в условиях, когда полноценно питаться нет возможности. Состав подобных смесей хорошо сбалансирован, поэтому даже длительное употребление заменителей пищи не вызывает никаких проблем с желудочно-кишечным трактом. Есть определенные нюансы, когда и как пить протеин?

Протеины — те же самые смеси, что и заменители пищи, но основной компонент в них — белок (содержимое белка доходит до 90%). Применяется, в основном, для ускорения набора мышечной массы с минимальным приростом жира. Самый полноценный белок, усвояемость которого практически 100%, — сывороточный. Поэтому он и используется в белковых смесях.

Спортивное питание.Получают сывороточный протеин из сыворотки, образующейся при изготовлении сыров. Производители спортивного питания проводят все новые и новые исследования с целью увеличить доступность своих продуктов и их биологическую активность. Исследования передовых лабораторий мира привели к созданию новых запатентованных продуктов, способствующих наилучшему усвоению аминокислот.

По способу обработки все сывороточные протеины можно разделить на три большие группы: концентраты, изоляты и гидролизаты изолятов.

Концентрат — простейшая очистка сыворотки, усваивающаяся организмом до двух часов.

Изоляты — наиболее очищенные белки, которые усваиваются не более 30 минут.

Гидролизаты — самые легкие для усвоения, т.к. еще в лабораторных условиях расщеплены до уровня аминокислот.

Наилучший состав сывороточных протеиновых смесей включает в себя все три вида очистки белка — именно такая смесь способна обеспечить организм аминокислотами на протяжении длительного времени.

Спортивное питание.Гейнеры — углеводные смеси. Применяются, как добавка к основному рациону, в процессе набора веса или как средство, способное быстро восстановить запасы энергии организма в условиях продолжительной физической работы или тяжелых тренировок. Основная часть гейнеров содержит быстроусвояемые углеводы, по типу сахара, поэтому они не рекомендуются людям, склонным к набору избыточного веса.

Но есть и представители спортивного питания среди гейнеров, которые состоят из медленных, комплексных углеводов (чем медленнее усваиваются углеводы, тем меньше вероятность, что полученные калории пойдут в жир).

Правда о допингах.

Спортивно пищевые добавки.

Питание после тренеровок.

Правильное питание для спортсменов.

Побочные эффекты анаболических стероидов

  Вернутся на ГЛАВНУЮ.

 

 




Пилатес для беременных.

Упражнения пилатес для беременных.Упражнения Пилатес для беременных помогут  вам легче  восстановиться после рождения ребенка.

Тренировка с канатами.

Упражнения с канатами.  Вы уже слышали про тренировку с канатами.

Упражнения для мышц голени.

Упражнение на голень со штангой. Упражнения для голени. Если вы хотите накачать свои икроножные мышцы, тогда начинайте выполнять следующие упражнения на мышцы  голени.

Кардиотренеровка.

Кардиотренировка.

 

 

 

Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Японская диета на 14 дней.

Японская диета на 14 дней.  Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных современных диет.

KupiVIP регистрация в поисковиках
Яндекс.Метрика Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог популярных сайтов Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Генон - удобный поиск ответов на вопросы Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования. Траст. Анализ сайта fortunaa.okis.ru

Каталог webplus.info
счетчик посещений Рейтинг сайтов TOP10 Burov-Style - трастовый каталог