.
Меню
Каталог сайтов iTotal.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов Всего.RU Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Клава.ру - Прочие услуги Диеты и фитнесс раскрутка сайтов Правильный CSS! каталог сайтов Каталог сайтов OTTOcom Каталог ссылок Nobius, Top 100. Каталог ссылок Hi-Man, Top 100. eMoment Directory

Упражнение Плие.

Упражнения Плие приседание для внутренней и внешней части ног.

Упражнение плие - приседание

  Основные моменты упражнений Плие:
 - не выпрямляйте ноги полностью, оставляя их слегка согнутыми.

 Исходное положение:
 - расставьте ноги больше, чем на ширину плеч;
 - носки максимально разверните в стороны;
 - руки положите на бедра;
 - спину держите прямо;
 - подбородок слегка приподнимите.

 Выполнение:
 1. Напрягите мышцы пресса.


 2. Медленно выполните приседание до параллели бедер с полом.


 3. Без паузы в нижней точке приседания начинайте подъем.

4. Вернитесь в исходное положение.

 5. Выполняйте упражнение 3 подхода по 15-20 приседаний.

 6. Упражнение можно выполнять взяв в руки гантелю.

Плие - приседание с гантелью.

 

Упражнения на фитболе

Фитнес-йога.

Упражнения Пилатес.

Сайклинг аэробика 

Упражнения силовой аэробикой.

Слайд аэробика.

Степ аэробика.

Стретчинг упражнения на растяжку.

Танцевальная аэробика.

Как убрать живот и бока.

Упражнения от целлюлита.

Упражнения для бедер и ягодиц 

Упражнения с гантелями для рук женщин.

Упражнения на мышцы груди для женщин.

Упражнения на растяжку для беременных

Диета Дюкана.

 Вернутся на ГЛАВНУЮ.

  Лечение в Турции - Искусственное оплодотворение. Medical Park.

Пилатес для беременных.

Упражнения пилатес для беременных.Упражнения Пилатес для беременных помогут  вам легче  восстановиться после рождения ребенка.

Тренировка с канатами.

Упражнения с канатами.  Вы уже слышали про тренировку с канатами.

Упражнения для мышц голени.

Упражнение на голень со штангой. Упражнения для голени. Если вы хотите накачать свои икроножные мышцы, тогда начинайте выполнять следующие упражнения на мышцы  голени.

Кардиотренеровка.

Кардиотренировка.

 

 

 

Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Японская диета на 14 дней.

Японская диета на 14 дней.  Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных современных диет.

KupiVIP регистрация в поисковиках
Яндекс.Метрика Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог популярных сайтов Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Генон - удобный поиск ответов на вопросы Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования. Траст. Анализ сайта fortunaa.okis.ru

Каталог webplus.info
счетчик посещений Рейтинг сайтов TOP10 Burov-Style - трастовый каталог