.
Меню
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Диеты и фитнесс Правильный CSS! eMoment Directory

Слайд аэробика.

                             Упражнения слайд аэробики очевидны:
* во-первых, это отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
* во-вторых, хорошая проработка мышц бедер и ягодиц.

Занимаясь слайдом, вы не только получаете колоссальную нагрузку, но и укрепляете суставы.

Слайд аэробика упражнения.

Тем не менее, некоторые клубы отказались от данного вида занятий из-за повышенного травматизма. Растяжения, вывихи - довольно часто встречаются среди тех, кто только начинает заниматься слайд аэробикой или имеет проблему с лишним весом и слабыми суставами. Именно поэтому новичкам не следует приступать к занятиям слайд аэробикой самостоятельно. Как минимум, необходимо пройти базовый курс тренировок под пристальным вниманием инструктора фитнес клуба.


Занятия слайд аэробикой действительно увлекательные. Многие, когда попадают на занятия слайдом, остаются в восторге и чаще всего продолжают тренировки.

Сама слайд дорожка представляет из себя коврик со специальным скользящим покрытием, с фиксаторами по бокам для изменения ее длины, в зависимости от вашего роста, длины ног и уровня подготовки, они же служат "опорным барьером" для стоп, когда вы скользите:
Полная длина слайда - 183 см, а ширина - 61 см.


К дорожке всегда прилагаются бахилы, - специальные носки, которые надеваются на кроссовки.

Стоит отметить, что обувь для занятий слайд аэробикой должна хорошо фиксировать голеностоп и ни в коем случае не быть шипованной, иначе вы рискуете повредить скользящую поверхность.

Прежде чем купить слайд дорожку, проконсультируйтесь с врачом и пройдите курс занятий в фитнес клубе. После этого вам будет гораздо легче определиться со своими желаниями и возможностями на данном этапе.

Аэробная гимнастика

Упражнения на фитболе

Фитнес-йога.

Калланетик

Шейпинг.

Пилатес.

Сайклинг аэробика 

Упражнения силовой аэробикой.

Степ аэробика.

Стретчинг.

Танцевальная аэробика.

Как убрать живот и бока.

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах.

Упражнения для бедер и ягодиц 

Упражнения с гантелями для рук для женщин.

Упражнения для груди женщин.

Силовая аэробика.  

 На главную.

 



Пилатес для беременных.

Упражнения пилатес для беременных.Упражнения Пилатес для беременных помогут  вам легче  восстановиться после рождения ребенка.

Тренировка с канатами.

Упражнения с канатами.  Вы уже слышали про тренировку с канатами.

Упражнения для мышц голени.

Упражнение на голень со штангой. Упражнения для голени. Если вы хотите накачать свои икроножные мышцы, тогда начинайте выполнять следующие упражнения на мышцы  голени.

Кардиотренеровка.

Кардиотренировка.

 

 

 

Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Японская диета на 14 дней.

Японская диета на 14 дней.  Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных современных диет.

Яндекс.Метрика Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог популярных сайтов Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Генон - удобный поиск ответов на вопросы Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования. Траст. Анализ сайта fortunaa.okis.ru

Каталог webplus.info
счетчик посещений