.
Меню
Каталог сайтов iTotal.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов Всего.RU Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Клава.ру - Прочие услуги Диеты и фитнесс раскрутка сайтов Правильный CSS! каталог сайтов Каталог сайтов OTTOcom Каталог ссылок Nobius, Top 100. Каталог ссылок Hi-Man, Top 100. eMoment Directory

Запястье - предплечье.

 Упражнение разгибание запястья - предплечья в картинках со штангой и гантелями превосходное упражнение, которое укрепляет суставы запястья - предплечья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.

Упражнение разгибание запястья – предплечья со штангой хватом сверху - выполняется в положении сидя. Предплечья между бедрами, штангу взять хватом сверху в "замок":
 - сделать вдох; разогнуть кисти кверху по направлению к себе;
 - по окончании движения сделать выдох.

Упражнение разгибание запястий – предплечий со штангой хватом сверху.

 

 Сгибание запястия - предплечья со штангой хватом снизу

  Упражнение сгибание запястья - предплечия со штангой хватом снизу - очень эффективное и полезное упражнение, которое тренирует лучевой сгибатель запястья - предплечия, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев, которые, несмотря на то, что расположены глубоко, обычно составляют основную часть от общего объема работы сгибателей запястья.

Сгибание запястий - предплечий со штангой хватом снизу.

 

Упражнение сгибание запястья - предплечия со штангой хватом снизу выполняется в положении сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в руках хватом снизу - в "замок".
 Кисти слегка разогнуть:
 - сделать вдох,
 кисти согнуть кверху по направлению к себе;
 - по окончании движения сделать выдох.

Упражнение на предплечье с гантелями.

Упражнение на предплечие с гантелями.

 

Базовое упражнение на плечи,бицепс,трицепс,ноги,грудь,спину.

Изолирующие упражнения на бицепс.

Упражнения на трицепс. 

Упражнения на грудь.

 Упражнения для ног 

Качаем шею.Упражнения.

Упражнение для спины

Упражнения для пресса.

Упражнения с эспандером.

Упражнения с гантелями

 

 Вернуться на главную.

Пилатес для беременных.

Упражнения пилатес для беременных.Упражнения Пилатес для беременных помогут  вам легче  восстановиться после рождения ребенка.

Тренировка с канатами.

Упражнения с канатами.  Вы уже слышали про тренировку с канатами.

Упражнения для мышц голени.

Упражнение на голень со штангой. Упражнения для голени. Если вы хотите накачать свои икроножные мышцы, тогда начинайте выполнять следующие упражнения на мышцы  голени.

Кардиотренеровка.

Кардиотренировка.

 

 

 

Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Японская диета на 14 дней.

Японская диета на 14 дней.  Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных современных диет.

KupiVIP регистрация в поисковиках
Яндекс.Метрика Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог популярных сайтов Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Генон - удобный поиск ответов на вопросы Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования. Траст. Анализ сайта fortunaa.okis.ru

Каталог webplus.info
счетчик посещений Рейтинг сайтов TOP10 Burov-Style - трастовый каталог