.
Меню
Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама Диеты и фитнесс Правильный CSS! eMoment Directory

Упражнения от импотенции.

  Физические упражнения при импотенции,способствующих улучшению и усилению кровообращения в тазовой области и в области половых органов мужчины. Эффективные упражнения против импотенции.

Упражнение 1

Стоя ноги на ширине плеч ягодицы в напряжении, начинаем приседания.

При этом приседание не глубокое, только на 90 градусов,  ягодицы не расслабляем.  От 40 до 50 приседаний в день

Упражнение 2

Для выполнения упражнения необходимо  сесть на пол, упереться ладонями позади себя и вытянуть ноги. Выполняя упражнение, следует максимально поднять таз и как можно дольше удерживать его в таком положении, опираясь на руки и пятки.
 Данное упражнение можно усложнить. Для этого необходимо после поднятия таза поднять вверх правую ногу, а затем – опустить её. То же самое движение проделать левой ногой.

Упражнение 3

Сидя на полу, ноги вытянуты, начинаем передвигаться вперед, а потом назад на ягодицах.

Упражнение 4

Для выполнения этого упражнения следует прилечь на спину, вытянув руки вдоль туловища и слегка согнув колени. Для выполнения упражнения надо сильно напрячь ягодицы, и поднять таз вверх, а затем медленно опустить его.

Упражнение 5

Для выполнения упражнения понадобиться эспандер для ног. Сидя на стуле, ноги вместе на уровне коленей закрепляем  эспандер и делаем сводку ног. Начальное положение ног, колени прижаты друг другу.

Упражнение 6

Следующее упражнение начальная позиция такая же, как и в предедущем, только эспандер устанавливается с внешней стороны ног, и делаем разводку.

Все вышеприведённые физические и массирующие упражнения являются не только хорошим профилактическим средством для избежания импотенции, но и могут существенно помочь при ослаблении сексуального возбуждения и эрекции.
 Для их выполнения не требуется посещения фитнес клубов и покупки дорогостоящих тренажёров. Всё в данном случае зависит от проявления воли и настойчивости мужчины.

Базовые упражнения на все мышцы.

Упражнения Кегеля.

 

Вернутся на главную


Пилатес для беременных.

Упражнения пилатес для беременных.Упражнения Пилатес для беременных помогут  вам легче  восстановиться после рождения ребенка.

Тренировка с канатами.

Упражнения с канатами.  Вы уже слышали про тренировку с канатами.

Упражнения для мышц голени.

Упражнение на голень со штангой. Упражнения для голени. Если вы хотите накачать свои икроножные мышцы, тогда начинайте выполнять следующие упражнения на мышцы  голени.

Кардиотренеровка.

Кардиотренировка.

 

 

 

Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Японская диета на 14 дней.

Японская диета на 14 дней.  Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных современных диет.

Яндекс.Метрика Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог популярных сайтов Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Генон - удобный поиск ответов на вопросы Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования. Траст. Анализ сайта fortunaa.okis.ru

Каталог webplus.info
счетчик посещений