Комплексы. Упражнения. Картинки.

  Физические упражнения при импотенции,способствующих улучшению и усилению кровообращения в тазовой области и в области половых органов мужчины. Эффективные упражнения против импотенции.

Упражнение 1

Стоя ноги на ширине плеч ягодицы в напряжении, начинаем приседания.

При этом приседание не глубокое, только на 90 градусов,  ягодицы не расслабляем.  От 40 до 50 приседаний в день

Упражнение 2

Для выполнения упражнения необходимо  сесть на пол, упереться ладонями позади себя и вытянуть ноги. Выполняя упражнение, следует максимально поднять таз и как можно дольше удерживать его в таком положении, опираясь на руки и пятки.
 Данное упражнение можно усложнить. Для этого необходимо после поднятия таза поднять вверх правую ногу, а затем – опустить её. То же самое движение проделать левой ногой.

Упражнение 3

Сидя на полу, ноги вытянуты, начинаем передвигаться вперед, а потом назад на ягодицах.

Упражнение 4

Для выполнения этого упражнения следует прилечь на спину, вытянув руки вдоль туловища и слегка согнув колени. Для выполнения упражнения надо сильно напрячь ягодицы, и поднять таз вверх, а затем медленно опустить его.

Упражнение 5

Для выполнения упражнения понадобиться эспандер для ног. Сидя на стуле, ноги вместе на уровне коленей закрепляем  эспандер и делаем сводку ног. Начальное положение ног, колени прижаты друг другу.

Упражнение 6

Следующее упражнение начальная позиция такая же, как и в предедущем, только эспандер устанавливается с внешней стороны ног, и делаем разводку.

Все вышеприведённые физические и массирующие упражнения являются не только хорошим профилактическим средством для избежания импотенции, но и могут существенно помочь при ослаблении сексуального возбуждения и эрекции.
 Для их выполнения не требуется посещения фитнес клубов и покупки дорогостоящих тренажёров. Всё в данном случае зависит от проявления воли и настойчивости мужчины.

Базовые упражнения на все мышцы.

Упражнения Кегеля.

Вернутся на главную