Комплексы. Упражнения. Картинки.

Появилось очень много разнообразных видов и направлений фитнеса. Рассмотрим самые популярные направления фитнеса. Фитнес аэробика - это обычные шаги, которые связанны в танцевальные связки. Занятия аэробикой улучшает работу легких и сердца, приводят в порядок фигуру, развивают координацию. Кроме того, занятия аэробикой улучшают настроение, устраняя влияние стрессов на организм. Фитнес йога один из самых популярных видов фитнеса, основывающихся на приемах классической йоги. Постоянные занятия фитнес йогой позволят укрепить дыхательную систему за счет растяжек и силовых упражнений. Со временем улучшается осанка, работа пищеварительного тракта, повышается иммунитет. Регулярно занимаясь фитнес йогой вы станете более уравновешенными и уверенными в себе. Фитнес пилатес представляет собой комплекс плавных неторопливых упражнений направленных на укрепление мускулов и растяжение всех частей тела. Этому виду фитнеса уже больше 100 лет. При занятиях пилатесом начинают активизироваться даже самые глубокие мышцы. В пилатесе неважно количество упражнений и их повторов, главное выполнять их качественно. Фитнес шейпинг - это комплекс упражнений, которые последовательно воздействуют на мышцы тела. Наилучший эффект достигается посредством длительного повтора упражнений. Их следует выполнять до полного утомления. Впервые шейпинг появился в России в 1988 году, его начали практиковать для повышения физической культуры женщин. Шейпинг объединяет правильное питание, физические нагрузки, моду и искусство. Калланетика - это комплекс статических упражнений направленный на сокращение и растяжение мышц. Такой комплекс подойдет для ног, бедер, ягодиц, плеч, рук и спины. В него включены упражнения из многих видов гимнастик, а также дыхательные упражнения. Каждое упражнение заставляет работать одновременно все группы мышц. Фитнес бодифлекс представляет собой комплекс растягивающих упражнений в сочетании с особым пятиэтапным дыханием. Этот вид фитнеса разработала домохозяйка Грир Чайлдерс, чтобы похудеть без утомляющих занятий в спортзале. Специальное дыхание обогащает работающие в данный момент мышцы и в организме происходит окисление жира, что позволяет человеку быстро худеть. Важно помнить, что фитнес - это не просто комплекс упражнений, но еще и образ жизни. Важно выбрать подходящий именно вам вид фитнеса, который будет приносить только положительные результаты.