Как сделать грудь упругой и подтянутой.

Загрузка ...

Чтобы грудь была упругой и подтянутой, за ней надо ухаживать. Можно ли на самом деле сделать грудь упругой и подтянутой. К сожалению, отрицательно сказываются на её красоте. Перепады в весе, беременность, кормление грудью, возраст приводят к тому, что некогда красивая грудь становится обвисшей.Женскую грудь можно только немного подтянуть,ведь молочные железы восстановить нельзя без операции. Так что не в водите себя в заблуждение от упражнений.

Гидромассаж груди.

Благодаря гидромассажу и массажу в груди улучшается кровообращение и усиливается движение лимфы. Сначала отрегулируйте напор воды в душе и сделайте комфортную температуру. Струёй воды надо делать плавные круговые движения снизу вверх под грудью, в области рёбер и груди. Более интенсивные действия производите в верхней части груди (там находятся мышцы), а саму грудь, особенно соски, массируйте с осторожностью, затрагивая только кожу. Это относится и к массажу груди который можно сделать после душа, нанеся специальные средства по уходу за кожей груди. Массаж с морской солью — ещё одна процедура для укрепления груди. Сделайте ванну с солью из расчёта: на 1 л воды — 100 г соли. Лёжа в ванне, помассируйте грудь лёгкими движениями по кругу. Для красоты груди полезен контрастный душ и обливание холодной водой.

Косметические народные средства для красивой, подтянутой груди

Используя крема и лосьоны, приготовленные в домашних условиях, можно значительно увеличить упругость кожи.

Например, огуречный лосьон. Огурец натрите на тёрке, залейте медицинским спиртом(10 ст.л.) Настоять в тёмном прохладном месте 10 дней, процедить и разбавить водой (1:1). Протирайте кожу груди, не затрагивая соски.

Увлажняющий крем для груди готовится так: залейте 2ст.л. овсяных хлопьев 1 стаканом кипятка. Дайте настояться. Разбухшие хлопья нанесите на кожу груди. Пусть высохнет, а после смойте прохладной водой.

Очень полезны компрессы с соком лимона или яблочным уксусом.

Возможно, вы воспользуетесь косметикой из аптеки или будете укреплять грудь в тренажёрном зале. Главное помнить, что красота и упругость груди требует усилий. Следите за правильной осанкой. Старайтесь держаться в одном весе, потому что его резкие колебания растягивают кожу груди, делая её менее эластичной. Выбирайте бюстгальтер по своему размеру. Пейте больше воды — важно увлажнять кожу не только снаружи. Приложив немало усилий, вы будете с гордостью носить это украшение, пользуясь заслуженным восхищением сильной половины человечества!

Упражнения на мышцы груди для женщин.

Упражнения с гантелями для рук женщин.

Аэробная гимнастика

Упражнения на фитболе

Фитнес-йога.

Упражнения пилатес.

Сайклинг аэробика

Упражнения силовой аэробикой.

Слайд аэробика.

Степ аэробика.

Стретчинг упражнения на растяжку.

Танцевальная аэробика.