Базовые упражнения на бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги.
Загрузка ...
Чтобы выполнить базовое упражнения на бицепс, возьмите в руки штангу с коротким грифом.Почему с коротким? Потому что с ним не придется тратить лишнюю энергию на сохранение равновесия.