Упражнения от импотенции.

Загрузка ...

Упражнение 1

Стоя ноги на ширине плеч ягодицы в напряжении, начинаем приседания.

При этом приседание не глубокое, только на 90 градусов, ягодицы не расслабляем. От 40 до 50 приседаний в день