Питание после тренировок.
Загрузка ...
Применять протеин после тренировки необходимо, потому-как, синтез протеина осуществляется не во время тренировки, а запускается после ее окончания. Принимая протеин после тренировки, вы обеспечиваете организм аминокислотами или быстроусвояемым протеином, то-есть способствуете ускорению синтеза мышечного протеина. Углеводы же необходимы после тренировки, чтобы обеспечить сырье для восполнения мышечного гликогена. Мышечный гликоген - это основное топливо для тренировок культуристов и других спортсменов. Лучше всего принимать углеводы с высоким гликемическим индексом.